Универсальный импульс
Обучающая программа по освоению навыков базовой физической подготовки
Программа основана на современных трендах и тенденциях физической подготовки в профессиональном спорте.
Обучающая программа по освоению навыков базовой физической подготовки
Программа основана на современных трендах и тенденциях физической подготовки в профессиональном спорте.
Физическая подготовка современных спортсменов — это комплекс универсальных и индивидуальных программ по развитию базовых физических качеств, мобилизации резервных возможностей организма, снижению риска травматизации и расширению диапазона возможностей спортсмена в техническом, физическом, эмоциональном аспектах. Современные программы подготовки контролируются научными исследованиями и экспериментами для создания оптимальных вариантов тренинга, с учетом антропометрических данных, спортивного стажа, истории травм, установленных целей и задач в карьере.
Данный курс является упрощенным вариантом универсального подхода к физической подготовке без акцентов на специфику выбранного вида спорта. В основном предназначен для подростков, занимающихся спортом, и спортсменов-любителей во взрослом возрасте.
Детский и любительский спорт имеют общую тенденцию к освоению основных технических навыков выбранного спорта и дефицит качественной физической подготовки. Данное обстоятельство способствует торможению в развитии спортивных результатов, травматизации, прерыванию спортивной деятельности.
Универсальный импульс — это программа освоения базовых упражнений на развитие основных физических качеств, способствующих росту результатов, снижению травматизма, расширению возможностей тела и психики в сложных условиях спортивной деятельности.
Курс состоит из 4-х обучающих модулей
1 модуль — Развитие силы
Ключевое качество спортсмена, необходимое в преодолении различного рода сопротивления, повышает адаптацию к прогрессирующей спортивной нагрузке.
• базовые силовые упражнения с вариантами прогрессии;
• специфические упражнения по развитию силовых характеристик мышц туловища, верхних и нижних конечностей.
2 модуль — Мобильность
Объем движений в позвоночнике и крупных суставов конечностей, способствует развитию мобильности суставов и эластичности соединительной ткани. Качество и амплитуда движения влияют на качество выполнения технических приемов в спорте, улучшают функцию распределения нагрузки.
• упражнения на мобильность позвоночника;
• упражнения на мобильность в крупных суставах верхних и нижних конечностей.
3 модуль — Координация
Согласованные движения улучшают качество выполнения базовых упражнений и специфических спортивных движений. Расширяют вариативность и возможности работы нервной системы и тела. Способствуют мобилизации возможностей тела в сложных условиях спортивной деятельности.
• упражнения на координацию и баланс тела;
• комбинированные комплексы со сменой импульса, направления движения, исходного положения.
4 модуль — Взрывная сила и скорость
Сложно формирующийся навык, даже при условии индивидуальных способностей. Требует глубокой, специфической, кропотливой работы. Развитие данных качеств позволяет получать преимущество в большинстве видов спорта, способствует снижению рисков травматизма.
Физическая подготовка современных спортсменов — это комплекс универсальных и индивидуальных программ по развитию базовых физических качеств, мобилизации резервных возможностей организма, снижению риска травматизации и расширению диапазона возможностей спортсмена в техническом, физическом, эмоциональном аспектах. Современные программы подготовки контролируются научными исследованиями и экспериментами для создания оптимальных вариантов тренинга, с учетом антропометрических данных, спортивного стажа, истории травм, установленных целей и задач в карьере.
Данный курс является упрощенным вариантом универсального подхода к физической подготовке без акцентов на специфику выбранного вида спорта. В основном предназначен для подростков, занимающихся спортом, и спортсменов-любителей во взрослом возрасте.
Детский и любительский спорт имеют общую тенденцию к освоению основных технических навыков выбранного спорта и дефицит качественной физической подготовки. Данное обстоятельство способствует торможению в развитии спортивных результатов, травматизации, прерыванию спортивной деятельности.
Универсальный импульс — это программа освоения базовых упражнений на развитие основных физических качеств, способствующих росту результатов, снижению травматизма, расширению возможностей тела и психики в сложных условиях спортивной деятельности.
Курс состоит из 4-х обучающих модулей
1 модуль — Развитие силы
Ключевое качество спортсмена, необходимое в преодолении различного рода сопротивления, повышает адаптацию к прогрессирующей спортивной нагрузке.
• базовые силовые упражнения с вариантами прогрессии;
• специфические упражнения по развитию силовых характеристик мышц туловища, верхних и нижних конечностей.
2 модуль — Мобильность
Объем движений в позвоночнике и крупных суставов конечностей, способствует развитию мобильности суставов и эластичности соединительной ткани. Качество и амплитуда движения влияют на качество выполнения технических приемов в спорте, улучшают функцию распределения нагрузки.
• упражнения на мобильность позвоночника;
• упражнения на мобильность в крупных суставах верхних и нижних конечностей.
3 модуль — Координация
Согласованные движения улучшают качество выполнения базовых упражнений и специфических спортивных движений. Расширяют вариативность и возможности работы нервной системы и тела. Способствуют мобилизации возможностей тела в сложных условиях спортивной деятельности.
• упражнения на координацию и баланс тела;
• комбинированные комплексы со сменой импульса, направления движения, исходного положения.
4 модуль — Взрывная сила и скорость
Сложно формирующийся навык, даже при условии индивидуальных способностей. Требует глубокой, специфической, кропотливой работы. Развитие данных качеств позволяет получать преимущество в большинстве видов спорта, способствует снижению рисков травматизма.